+7(499)394-46-03

Велотренажер какие мышцы работают

В детстве каждый из нас целое лето напролет катался на велосипеде. Тогда, конечно, мы не обращали внимания на то, что наше тело выглядело красивым и подтянутым благодаря такому виду спорта. С течением жизни, темп и занятость растут, поэтому становится не до велосипедных прогулок, а очень зря. Ведь технический прогресс каждый день шагает вперед, и уже вместо велосипеда каждый из нас может приобрести в свое личное пользование велотренажер. С его помощью находится в работе большое количество разных групп мышц, а тело с каждой тренировкой приобретает более совершенный и подтянутый вид.

После покупки велотренажера каждый из нас задается вопросом, какие же мышцы будут тренироваться с его помощью? Данные тренировки прекрасно подходят для людей любых возрастов и с любой физической подготовкой. Для того, чтобы улучшать свое тело, не обязательно уметь кататься на обычном велосипеде, потому что велотренажер не двигается с места.

Велотренажеры на рынке можно найти трех видов:

Электромагнитные, или по-другому их называют электрические. Такие тренажеры оборудованы специальными компьютерами, которые подбирают программу с тренировками.

Механические – представляют собой велотренажер, на котором вокруг заднего колеса натянут ремень, благодаря которому вы выбираете, какие группы мышц будете тренировать сегодня.

Магнитные – это последний вид велотренажеров. Такие устройства оборудованы специальным магнитом, приближенность которого рассчитывает расстояние, которое нужно сегодня проехать.

Мышцы, тренируемые с помощью велотренажера:

Когда начинаются тренировки, мы сразу хотим определиться с тем, что же все-таки будет тренироваться на нем. Первое, что стоит помнить, – это то, что благодаря нагрузкам на велотренажере у нас улучшается работа кровеносной системы, также с каждым днем тренировок дыхательная система стабилизирует свою работу и пропадает одышка. Помимо этого, такие тренировки стимулируют наше сердце и сосуды, потому что они насыщаются кислородом и в них усиливаются обменные процессы, что и приводит к быстрому снижению веса.

На велотренажерах главными группами мышц, которые тренируются с его помощью выделяют:

- мышцы икр, голени и ягодиц,
- мышцы бедер,
- мышцы спины и поясницы,
- нижние косые мышцы пресса.

С увеличением нагрузок на тело начинают развиваться мышцы рук и грудной клетки. Для того, чтобы самостоятельно выбирать группу мышц ,тренируемую с помощью данного агрегата, стоит покупать электрический велотренажер, потому что он имеет готовые встроенные программы нагрузки.

Редактор: mteumv

Все статьи >>>