+7(499)394-46-03

Велотренажер или беговая дорожка. Что лучше?

Спорт – это лучший способ сохранить и приумножить красоту и здоровье своего организма. Для этого люди начинают подбирать подходящие методы: занятия в спортзале или применение тренажеров.

Что лучше выбрать – велотренажер или беговую дорожку?

У современного человека при нынешнем ритме жизни редко бывает достаточно времени, чтобы посещать занятия в спортзале. Поэтому подходящим вариантом становится покупка тренажера для домашних упражнений. Среди самых популярных среди покупателей устройств находятся беговая дорожка и велотренажер.

Зная особенности одного и другого варианта, можно выбрать лучший для себя.

Эти два тренажера имеют существенные различия не только в обеспечении результатов, но и в параметрах, особенностях применения, безопасностью и т.д.
Выбирайте беговую дорожку, когда вы:

   Хотите похудеть и сбросить лишний вес;
   Желаете тренировать мускулатуру всего тела;
   Имеете цель стабилизировать артериальное давление;
   Хотите развивать дыхательную систему;
   Стремитесь улучшить координацию движений и выносливость организма.

Получить хорошие результаты на беговой дорожке можно, если заниматься систематически. Например, эффективны получасовые тренировки, выполняемые каждый день, или 5-7 километровые пробежки трижды в неделю. Кроме того, нужно правильно организовывать каждое занятие:

   Разминка – подразумевает ходьбу, сначала медленную, потом быстрее;
   Собственно бег, тоже от умеренного к быстрому;
   Постепенное сбрасывание скорости бега и переход к ходьбе.

Велотренажер подойдет для вас, когда нужно:

   Укрепить мускулатуру на ногах, в частности, на бедрах;
   Избегать повышенных нагрузок на позвоночный столб и суставы;
   Повысить выносливость;
   Избавиться от стресса и негативных эмоций.

Правильно выполнять занятия следует, учитывая определенные условия:

   Сиденье и руль должны быть подстроены под ваши индивидуальные особенности;
   На педали следует давить передней частью ступни, а не пальцами или всей стопой;
   Спину нужно поддерживать в ровном положении;
   Слишком интенсивной нагрузки нельзя добиваться, занятия должны приносить удовольствие.

При выборе подходящего тренажера нужно отметить, что велотренажер более компактен и при этом более безопасен, чем беговая дорожка. Также от беговой дорожки происходит больше шума, зато она помогает добиться общего снижения веса.

Чтобы купить эти тренажеры, может потребоваться сумма от 4 до 50 тысяч рублей. Все зависит от технических параметров тренажера, его особенностей и от производителя. Так, беговые дорожки находятся в основном в категории от 10 до 50 тысяч рублей, велотренажеры можно подобрать по цене от 4 до 16 тысяч. Естественно, что можно купить и более дорогое устройство, которое стоит больше 200 тысяч рублей, но все это зависит опять же от особенностей и функционала.

Редактор: mteumq

Все статьи >>>