+7(977)517-70-72

Польза велотренажера

Какова польза от занятий на велотренажере?
Так в чем положительный эффект от применения велотренажера?

Во-первых, занятия содействуют общей тренированности тела. Сюда можно отнести:

- улучшение работы дыхательной системы, увеличение объема легких и развитие правильного дыхания;
- тренировка сердечно-сосудистой системы, укрепление всех ее органов, в первую очередь – сердца (велотренажеры потому и относят к группе кардиотренажеров);
- повышение выносливости организма.

Кроме этих явных и заметных откликов со стороны тела отмечается общее улучшение сопротивляемости разным видам заболеваний. Так, главным образом регулярные тренировки помогают осуществлять профилактику заболеваний сердца и сосудов. А ведь эти заболевания причиняют больше всего смертей в молодом возрасте. Правильно организованные упражнения и их регулярное проведение – это профилактика ранних инфарктов, повышения артериального давления и других патологий.

Укрепление иммунитета является еще одним дополнительным эффектом от занятий. Оно возникает вследствие улучшения общей тренированности человека.

Многие, кто регулярно занимается на велотренажере, делают это, чтобы похудеть. Этот аспект также важен, ведь улучшить фигуру и привести мышцы в тонус желает практически каждый.

Нельзя утверждать, что только занятиями на велотренажере можно полностью избавиться от лишнего веса. Как и другие виды занятий, эти упражнения должны быть частью комплекса, куда также входит рациональное питание и режим. Если есть необходимость избавиться от жира на животе, то более эффективными будут упражнения для пресса, а велотренажер поможет увеличить общее потребление энергии организмом. Естественно, что жировые отложения велотренажер способен сжигать в первую очередь те, которые расположены на бедрах и ягодицах, поскольку нагрузка идет именно на ноги.

Если же требуется поддержание организма в форме в целом, то эффективность велотренажера сложно переоценить. Он подходит для сжигания калорий, предупреждения появления лишнего жира. Необходимость в комплексных упражнениях не отпадает, но не нужно делать их слишком интенсивно.

Еще один аспект – это укрепление мышц и наращивание мышечной массы. Главным образом это касается икр, бедер и ягодиц, несколько меньше – остальных мышц в теле. Постоянные и правильно выполняемые упражнения помогут также улучшить осанку и избежать различных заболеваний позвоночника.

Так, тренируясь, человек может «проехать» десятки километров, как если бы он ехал по дороге на обычном велосипеде. Современные модели велотренажеров позволяют создавать ощущение настоящей езды благодаря магнитам в конструкции. Есть возможность усилить сопротивление педалей, как бы «ускоряя» езду. Это отличный способ выразить свои отрицательные переживания и распрощаться со стрессом, который преследует современных людей повсеместно.

Редактор: mteump

Все статьи >>>