+7(499)394-46-03
+7(985)427-48-55

Виды спортивных тренажеров

Большинство людей сегодня так или иначе недовольны своим внешним видом: лишним весом, отсутствием нужных форм и т.д. Для того, чтобы усовершенствовать свое тело, нужны систематические физические нагрузки. В этом могут помочь различные виды тренажеров. Существуют 2 их разновидности:

Силовые тренажеры

Это отличный выбор для бодибилдеров и людей, которые хотят накачать мышечную массу. Такие тренажеры предназначены для силовых упражнений для укрепления мышц, а также повышения силы мускулатуры. К тренировкам стоит подходить ответственно, так как при несистематических занятиях нужный эффект может не наступить.

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры работают таким образом, что после расходования запасов энергии организма, в ход идут лишние отложения. Такие тренажеры идеально подходят для борьбы с жиром, так что имеют огромный успех у девушек. Да и поклонникам силовых тренажеров время от времени не помешает воспользоваться беговой дорожкой или велотренажером, ведь кому охота скрывать накачанные мышцы под слоем жира! К кардиотренажерам также относятся степперы, гребные тренажеры, райдеры и др. Все они исключительно положительно влияют на организм, повышая выносливость и улучшая фигуру.

Для достижения максимального эффекта от тренировок недостаточно несколько часов в день проводить за кардио- или силовыми тренажерами. Чтобы получить стройное тело с накачанными мышцами, тренажеры обязательно нужно комбинировать. В начале тренировок преобладать должны все-таки кардиотренажеры в соотношении примерно 60:40, затем можно увеличить силовую нагрузку до 50:50.

Если вы много работаете и просто не успеваете ходить в спортзал, это не проблема. Приобрести нужный тренажер сегодня несложно, однако тренироваться нужно регулярно, примерно 3 раза в неделю. Нагрузку увеличивать постепенно, и вскоре вам наверняка понравятся занятия спортом!

Все статьи >>>