+7(499)394-46-03
+7(985)427-48-55

Выбираем и покупаем гребные тренажеры

Практически все люди знают о том, как полезны занятия гребным спортом и плаванием. Такие тренировки позволяют чередовать нагрузки на различные мышцы, и повышается выносливость и силы всего организма. Плавание и гребля не оказывает негативного воздействия на суставы и связки, а поэтому гребля является лучшим спортом для тех, кто хочет поддерживать в тонусе весь организм.

Домашней заменой гребли является специальный тренажер. Он создает аэробную нагрузку на укрепление сердечнососудистой системы и развивает силу в ногах, прессе, мышцах спины и рук. Уникальностью гребного тренажера является возможность растяжки мышц, что не может предложить ни один из других тренажеров. Регулярные занятия на таком тренажере позволяют улучшить гибкость позвоночника и исключить возможность его травмирования. Поэтому медики советуют заниматься на гребном тренажере тем людям, которые страдают остеохондрозом.

Люди с лишним весом смогут легко заниматься на гребном тренажере и не подвергать лишней нагрузке суставы. А тренировки можно проводить всем желающим в независимости от возраста и пола.

Любой гребной тренажер имеет компактную конструкцию, которая состоит из рамы, рукояток, сидения и маховика. Нагрузка на мышцы происходит благодаря специальному соединению маховика и рукояток. Таким образом, занимаясь на тренажере, человек имитирует греблю на воде.

Нагрузка в таких тренажерах может задавать механическим или магнитным способом. В первом случае человек получает нагрузку за счет изменения длины рычагов, сопротивления гидравлических цилиндров и изменением положения лопастей. Магнитный способ обеспечивает нагрузку за счет сопротивления магнитной системы.

Современные модели гребных тренажеров имеют дополнительные характеристики. Некоторые их них позволяют превратить помещение в домашний фитнес-центр, так как они помогают выполнять силовые нагрузки. Причем некоторые модели обеспечивают независимые нагрузки на каждую руку и отдельные мышцы.

Занятия на гребном тренажере в домашних условиях позволяют сброгсить лишний вес и поддерживать в дальнейшем свою форму. Кроме этого он обеспечивает повышение выносливости, укрепить мышцы всего тела, улучшает гибкость позвоночника и подвижность суставов. Но чтобы добиться максимальных результатов, необходимо разработать целый комплекс упражнений и заниматься много времени.

Гребные тренажеры бывают простыми и сложными. Простые оснащены специальным компьютером, который показывает время тренировки, расход калорий и пройденную дистанцию. Более сложные тренажеры позволяют выполнять силовые упражнения, а их компьютер оснащен программами тренировок. На них спортсмен может не только эффективно заниматься, но и анализировать свои показатели. Такие модели можно подключить к стационарному компьютеру и участвовать в виртуальных соревнованиях через интернет.

Многообразие гребных тренажеров позволяет выбрать оптимальный вариант для каждого спортсмена, однако при покупке снаряжения следует учитывать некоторые особенности. Очень часто при эксплуатации гребного тренажера из строя выходят нерегулируемые амортизаторы и узел его крепления к рычагу. Поэтому обратите внимание, из чего он сделан. Лучше подбирать модели с металлическим креплением и регулируемым амортизатором.

Критериями выбора должны быть условия эксплуатации и цели тренировок. Для того, чтобы сделать тренировки более увлекательными можно подобрать модели со встроенными плеерами или аудиосистемой. Окончательный выбор тренажера остается за вами. Приятных вам тренировок.

Все статьи >>>